Если слушать окружающих, первый год после родов — сплошное испытание.

Колики. Бессонные ночи. Укачивания до изнеможения.

Мама всё время уставшая.

Без сил.

С кружкой холодного чая, на которую так и не дошли руки.

Ты наверняка уже слышала эти истории:

«У всех так. Это норма. Подожди, потом станет легче».

Но я видела и другое материнство — без колик, истерик и ночных марафонов.

И дело не в везении.

У новорожденного все просто: ему нужно совсем немного.

Если знать, что именно, и давать это вовремя — он просто не успевает заплакать.

Не потому что он не умеет, а потому что получает утоление своих желаний мгновенно.

После рождения принцип тот же.

Всё, что нужно — научиться делать то же самое осознанно.

Продолжить этот идеальный процесс уже своими руками.

Спойлер: это не про «четвёртый триместр» и не про постоянное ношение на руках.

Ты будешь шокирована, но когда настоящие потребности ребёнка удовлетворяются так, как нужно его телу (а не как считают взрослые), ему абсолютно всё равно — на руках он или лежит один в кроватке.

И сейчас, пока малыш ещё в животе, у тебя есть выбор.

Можно пойти по проторенной дорожке:

➡️ собрать список в роддом,

➡️ накупить всё «must have» из интернета,

➡️ а потом учиться методом проб и ошибок, когда малыш уже на руках.

А можно подготовиться иначе. И получить материнство где:

✅ ты всегда знаешь, что делать, потому что понимаешь физиологию малыша, а не собираешь противоречивые советы;

✅ родные восхищаются твоим спокойствием, а не критикуют каждое действие;

✅ муж говорит: «Как же нам повезло с тобой», а не прячется с наушниками в соседней комнате;

✅ у тебя есть время на себя: горячий чай, душ, отдых;

✅ а малыш спокоен и счастлив, потому что его потребности замечают и понимают.

И самое главное: ты просыпаешься не от плача, а от того, что выспалась.

Смотришь на спокойного ребёнка и думаешь: «Как же хорошо, что я узнала это до родов».

Это не случайное везение и не «характер ребёнка».

Это результат правильной подготовки, основанной на понимании настоящих потребностей новорождённого.

Кажется странным: технологий и курсов сейчас море, а большинство мам до сих проходит через хаос первого года.

Почему так?

Ответ прост: их готовят не к тому.

Будущие мамы выбирают коляски, собирают сумку в роддом, читают советы на форумах.

Но никто не объясняет главного — как устроен новорождённый.

Вместо этого предлагают 👇🏻

«Просто потерпеть первые месяцы».

«Подождать, пока перерастёт».

«Попробовать очередное чудо-средство».

А между тем всё гораздо проще.

❌ У малыша нет 1001 каприза.

❌ Он не манипулирует тобой.

❌ И не проверяет на прочность.

В первые месяцы он живёт ТОЛЬКО базовыми инстинктами выживания.

И ему нужно всего 4 (!) вещи:

🥛 питание, чтобы расти;

🏡 безопасность, чтобы чувствовать защиту;

🏥 здоровье, чтобы нормально развиваться;

😴 сон, чтобы восстанавливаться.

И если эти потребности закрыты — ребёнок спокоен.

Если хотя бы одна не закрыта — он сигналит.

Когда ты понимаешь, как правильно удовлетворять его потребности:

• плач перестаёт быть загадкой,
• колики остаются только в историях других мам,
• ночные кормления проходят спокойно — поел и заснул, без долгих укачиваний,
• «сложный характер» растворяется, когда сигналы замечают вовремя.

И главное — этому важно научиться до родов.

После родов жизнь меняется за один день.

Утром ты беременная, вечером — уже мама. И все теоретические знания, которые ты собиралась изучить "потом", отходят на второй план.

Появляется малыш, который требует внимания здесь и сейчас. Тело восстанавливается, гормоны бушуют, и времени на спокойное обучение просто нет.

В такие моменты особенно важно, чтобы нужные знания уже были с тобой. Чтобы ты понимала, какие причины могут его беспокоить, как устроено грудное вскармливание, что мешает его засыпанию.

Тогда ты действуешь уверенно, опираясь на понимание, а не на случайные советы.

Именно поэтому беременность - идеальное время для подготовки. Сейчас ты можешь спокойно во всем разобраться, настроить пространство для малыша, обсудить с партнером план поддержки.

Это не про "надо все успеть". Это про заботу о себе.

Несколько часов спокойной подготовки сейчас сделают каждый твой день после родов более понятным и радостным.

💡 История первая: сложности с грудным вскармливанием — не норма.

Первые часы после родов.

Мама лежит в палате, ещё не отошла от схваток.

И вдруг — фраза: «Молока нет».

Эти слова слышат почти все женщины. И почти все пугаются.

Внутри всё холодеет: как же так — «нет молока»? Ребёнок ведь голодный!

Дальше всё развивается по одному сценарию. Паника. Совет «подстраховаться смесью». Бутылочка. Лёгкая струйка.

Малыш быстро понимает, что так проще. Грудь, где нужно приложить усилия, кажется слишком трудной.

Начинаются капризы, крики. Каждое кормление превращается в борьбу.

А мама остаётся с чувством вины и мыслью: «Я плохая мать, у меня не получается».

Но правда в том, что молока сразу нет НИ У КОГО.

Это не поломка — это физиология.

Поскольку первый этап — молозиво. Его мало, но оно идеально для крошечного желудка новорожденного.

Если мама знает это заранее — паники не будет.

Она спокойно прикладывает малыша, понимает процесс и не спешит за смесью.

И тогда сцена в палате меняется полностью.

Никакой гонки, никаких слёз. Кормление становится естественным и спокойным процессом для двоих.

💡 История вторая: «успокаивать» не нужно, если не доводить до крика.

Вечер.

Малыш плачет и все вокруг говорят: «Его надо срочно успокоить!»

Мама начинает танцевать: фитбол, руки, круги по комнате. Иногда помогает, но ненадолго.

Но плач — это уже финальный сигнал.

А успокоение — шаг № 2.

Шаг № 1 — создать среду, где малышу комфортно.

Правильная температура. Нет резких перепадов. Твои спокойные эмоции рядом.

В такой обстановке большая часть причин для беспокойства просто не возникает.

И даже голод заметить легче, когда ребёнку ничего не мешает.

Когда ты знаешь, как организовать такую среду, вечерние истерики исчезают сами собой.

Не потому что ты «суперженщина», а потому что малыш чувствует: ему удобно, спокойно и безопасно.

💡 История третья: как младенцы на самом деле спят.

3 часа ночи.

Мама качает ребенка на фитболе, руки немеют от тяжести. Он засыпает... но стоит положить его в кроватку - все по новой.

Ей говорят: "Первый год придется просто перетерпеть. Ребенка нужно научить спать".

Но подожди. Твой малыш спит прямо сейчас, в твоем животе.

И ему не нужны никакие специальные условия - он просто засыпает, когда хочет спать.

Почему?

Потому что его тело получает все необходимое именно тогда, когда это нужно.

Каждая его потребность удовлетворена еще до того, как она превратилась в повод для беспокойства.

Ведь вот в чем правда: Спокойствие - одно из 2-х условий для сна любого младенца.

И его можно создать, если организовать уход за младенцем с первого дня так, чтобы все его потребности были удовлетворены вовремя и полноценно.

Сейчас я — Елена Баранова, перинатальный психолог и мама двух дочек.

Но совсем недавно я была на твоём месте: беременная, в ожидании первого ребёнка.

Вместо поддержки я слышала только страшилки: «первый год будет тяжёлым», «готовься к недосыпу», «колики — это норма».

Каждая такая фраза будто вбивала в голову:

«тебе не справиться, всё будет ужасно».

Я наблюдала, как моего пасынка укачивали по 2 часа перед каждым сном, и думала: «Нет уж, спасибо. Фитнес я люблю, но не в 3 часа ночи и не с орущим младенцем вместо гантелей».

И тогда я решила: я найду другой путь. Не хаос и не жизнь «на выживание».

Я начала разбираться в физиологии человека и параллельно читать консультантов по детскому сну.

Но не ради «волшебного метода укладывания», а чтобы понять, какие именно ошибки превращают первый год в кошмар. И что сделать, чтобы этого не допустить.

Когда я начала применять знания, всё стало логичным и предсказуемым.

Я спала. Дочка спала. И у нас почти не было слёз.

У тебя наверное тут же возникла мысль:

Отчасти ты права. Только вот повезло — это когда малыш НЕ заболел. Всё остальное зависит от ухода.

Со второй дочкой мне действительно «не повезло».

Она вдохнула меконий при рождении. Реанимация, антибиотики, диагноз «высокий риск бронхопневмонии». Врачи готовили меня к худшему.

Но я организовала уход так, что у неё не было ни единого повода для слёз.

👀 Посмотри на эти снимки:

первый - лёгкие после аспирации мекония

второй - чистые, здоровые

Рентгенолог был в шоке: «Если бы я не видел первый снимок, никогда бы не поверил, что это те же лёгкие».

Это не чудо и не везение.

Это уход, построенный на физиологии, а не догадках окружающих.

Но Вселенная, кажется, решила проверить мою систему в «полевых условиях»:

«Ну что, Лена, легко справилась с первой дочкой? Лови уровень “по хардкору”».

❗️ Колики..

❗️ Проблемы с грудным вскармливанием...

❗️ Невыносимый зуд щёк…

Каждая новая трудность могла превратить мою жизнь в кошмар. Но вместо хаоса я снова видела закономерности.

Если потребности закрыты вовремя, настоящая проблема не прячется за голодом или усталостью. Она видна сразу — и решается легко.

Благодаря этому непростому опыту со второй дочкой моя система окончательно оформилась.

Система, которая меняет угол зрения на уход за малышами.

Это не список лайфхаков и не очередная техника успокоения.

Это логика, которой руководствуется сам ребёнок.

Я назвала её «Код спокойствия младенца».

Эта система учит не бороться с плачем, а видеть, что за ним стоит, и закрывать потребность сразу — до хаоса.

Когда начинаешь смотреть на мир глазами ребёнка, всё становится предсказуемым.

Там, где другие мамы часами качают, ты понимаешь: малышу нужна теснота и тёплая опора.

Там, где другие мучаются с докормом, ты знаешь: молозиво — это норма, и лактация в порядке.

Там, где другие не спят ночами, ты создаёшь знакомую среду, и малыш засыпает спокойно.

Вот в этом и есть код.

Когда он у тебя в руках, материнство перестаёт быть лотереей и превращается в ясный, понятный путь.

Представь утро.

Ты просыпаешься не от плача, а потому что выспалась. Рядом малыш — он тихо сопит, довольный, сыт. Ты тянешься за кружкой чая, и он действительно горячий, а не забытый в четвёртый раз.

День проходит спокойно.

Ты понимаешь его сигналы: когда он хочет кушать, а когда пора спать. Когда ему жарко, а когда ему нужно сменить позу. Нет паники, нет истерик.

Вечер.

Малыш поел, устроился уютно, ты уложила его без долгих танцев.

Он засыпает, а у тебя остаётся время на себя, на разговор с мужем, на душ.

И ты понимаешь: это и есть материнство. Не выживание, а жизнь.